The right shoulder has decided to join the party

After a bit of 'cupping'

Of course it has.

Just as the left one was starting to behave - enough mobility back to get dressed without wincing, enough strength to hold a plank without shaking - the right shoulder has started doing exactly the same thing.

Same 'pang' when reaching for something. Same impossibility to get my hand behind my back. Same numb feeling when I need the strength to do something as simple as pull my top over my head.

I won’t lie, my first reaction wasn’t calm and professional. It was closer to “you have GOT to be joking.”

But here’s the difference this time: I’m not starting from zero. I know what worked and, just as usefully, I know what didn’t. I’m not booking an x-ray again. I’m not doing another round of sports massage that leaves it exactly the same. I’m going straight to the acupuncturist, and I’m building the gentle rebuild work into my own Pilates practice from week one instead of week six.

That’s the bit I actually want to say to you, if you’re in a class with me or thinking about starting: the value isn’t just the hour you spend on the mat. It’s that when something in your body goes wrong and at some point, something always does, you’ve already got the tools and the vocabulary for how to bring it back. You know the difference between “this is uncomfortable but productive” and “this is a bad idea.” That knowledge doesn’t come from nowhere. It comes from doing the work regularly, long before you need it.

So yes, slightly annoyed to be back here. But also, oddly, less worried

than I was the first time round. I’ll let you know how the right one gets on.